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Passo 4: Mastigação e deglutição

Mastigação e deglutição conscientes: equilíbrio facial e uma aparência suave.
 

Dra. Patricia Antoniazi fonoaudiológa especialista em exercícios para o rosto

No caminho para uma face equilibrada, a mastigação e a deglutição desempenham um papel fundamental. Veja a seguir a importância de desenvolver uma mastigação e deglutição conscientes para alcançar uma aparência facial suave e livre de rugas indesejadas. Descubra como corrigir hábitos inadequados pode aliviar tensões faciais e promover um rosto harmonioso e natural. Ao final, confira o vídeo com exercícios faciais que te ajudarão a aprimorar sua mastigação e deglutição.


Prevenção de rugas e flacidez facial:

Ao adotar técnicas de mastigação e deglutição conscientes, você aprenderá a evitar tensões desnecessárias e rugas indesejadas. Identificar e corrigir hábitos inadequados é essencial para desenvolver uma mastigação e deglutição corretas, aliviando tensões faciais desnecessárias e contribuindo para uma aparência suave, natural e livre de rugas indesejadas.


Mastigação incorreta e assimetria facial:

A mastigação inadequada, como comer apressadamente, não mastigar os alimentos de forma adequada ou utilizar predominantemente um lado da boca, exerce uma pressão excessiva nos músculos faciais. Isso pode levar a tensões musculares e contribuir para o surgimento de rugas ao redor da boca, testa e olhos, além de assimetrias faciais. Corrigir esses hábitos prejudiciais resulta em uma mastigação mais equilibrada e uma aparência facial mais simétrica e harmoniosa.


Deglutição atípica e tensões faciais:

A deglutição atípica é um padrão incorreto de engolir, no qual a língua exerce pressão contra os dentes ou o palato durante o processo de deglutição. Isso pode resultar em tensões faciais indesejadas devido à força excessiva nos músculos faciais. Com o tempo, essas tensões podem causar rugas e linhas de expressão, principalmente ao redor da boca e testa. Corrigir a deglutição atípica é essencial para restaurar o equilíbrio facial e obter uma aparência mais suave.


Mastigação, deglutição e performance vocal:

A mastigação e a deglutição são processos importantes que desempenham um papel fundamental na saúde e no desempenho vocal. Embora possam parecer atividades simples e automáticas, elas têm impacto direto na função vocal de uma pessoa. A mastigação adequada ajuda a evitar engasgos, lesões na laringe e mantém a boca e a garganta hidratadas, enquanto uma deglutição saudável assegura que os alimentos e líquidos sejam direcionados corretamente para o esôfago, sem obstruir as vias aéreas.


Distúrbios da mastigação e da deglutição, como disfagia (dificuldade de deglutição), podem afetar negativamente a performance vocal. Esses distúrbios podem levar a problemas como a sensação de algo preso na garganta, engasgos frequentes ou dor ao engolir. Esses sintomas podem afetar a capacidade de produzir sons vocais com facilidade e clareza. Se você costuma sentir algum desses sintomas é recomendável procurar orientação profissional.


Conclusão:

Desenvolver uma mastigação e deglutição conscientes é essencial para alcançar uma aparência facial equilibrada e livre de rugas indesejadas. Ao evitar tensões faciais desnecessárias e corrigir hábitos inadequados, você promoverá um rosto harmonioso, natural, além de uma comunicação mais aprimorada.


Aprenda técnicas para aprimorar sua mastigação e deglutição:

Em breve compartilharei um vídeo completo no YouTube com técnicas e exercícios práticos para aprimorar sua mastigação e deglutição e, consequentemente, reduzir linhas de expressão, rugas e tensões faciais. Aguarde!


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